Ο θηλασμός καταπολεμά τον καρκίνο και άλλες ασθένειες – Οι συστάσεις του WCRF

0
9

thilasmos-karkinos-wcrf-97875Λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν καρκίνο, αλλά και ασθένειες του κυκλοφορικού και αναπνευστικού συστήματος, συγκεντρώνουν οι γυναίκες που θηλάζουν το παιδί τους έξι μήνες μετά τη γέννηση.

Επίσης, ευεργετική επίδραση για την καταπολέμηση του καρκίνου έχουν και οι επίσημες συστάσεις και οδηγίες για την πρόληψη της νόσου.

Τα παραπάνω συμπεράσματα εξήγε μελέτη που διενεργήθηκε σε εννέα ευρωπαϊκές χώρες με συμμετοχή 380.000 ατόμων και η οποία εξέτασε τις επιπτώσεις των συστάσεων του Παγκόσμιου Ιδρύματος για την Έρευνα στον Καρκίνο (World Cancer Research Fund – WCRF) στην υγεία του πληθυσμού

—Θηλασμός και καρκίνος

Όπως έδειξε η έρευνα οι γυναίκες που θηλάζουν εμφανίζουν μειωμένες πιθανότητες θανάτου από καρκίνο σε ποσοστό 10%, ενώ ο κίνδυνος θανάτου από ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος περιορίζεται κατά 17%.

—Τι οδηγίες δίνει ο WCRF

Μεταξύ των συστάσεων του WCRF για την πρόληψη του καρκίνου είναι:

-σωστό βάρος (να δεν είναι ούτε υπέρβαροι ούτε και ελλιποβαρείς για μειωμένο κίνδυνο 22%),
-σωματική δραστηριότητα/γυμναστική για μισή ώρα ημερησίως
-μικρότερη κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών/αναψυκτικών
-μικρότερη κατανάλωση αλμυρών, επεξεργασμένων τροφών και κόκκινου κρέατος,
-μεγαλύτερη κατανάλωση λαχανικών, φρούτων και οσπρίων (μειωμένος κίνδυνος 21%),
-μικρότερη κατανάλωση αλκοόλ (δύο ποτά για άνδρες ένα για γυναίκες μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου κατά 21%)
-διακοπή καπνίσματος

Η μελέτη που διενήργησαν ερευνητές του Imperial College του Λονδίνου δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «American Journal of Clinical Nutrition».

econews

Σχόλια